Azt mondják 21 nap szükséges ahhoz, hogy új szokást alakítsunk ki.
Eltervezel valamit, csinálod, majd rendszeressé válik. Persze, ha ilyen egyszerű lenne, mindenki csinálná, nem?
Szeretném elmesélni Neked, én hogy élem meg ezeket a helyzeteket, nekem hogy sikerült tényleg elérnem valamit, amit elterveztem, illetve szeretnék Neked beszámolni is, hogy mik azok az új szokások amelyek szeretném ha az életem részévé válnának.
Hogyan érek el egy kitűzött célt
- veszek egy tervező füzetet/naplót/évtervezőt
- leülök és átgondolom a folyamatot
- meghatározom a céljaimat (leírom őket!!!) -> rövid és hosszú távú célokat
- pontos határidőt adok a cél elérésére, így nem lesz csak egy végtelenségig nyúló folyamat. Ez a határidő fog engem motiválni
- teljesen elhatározom magam, hogy ezeket a célokat el fogom érni.
- minden nap vezetem a füzetet, így minden nap előttem lesznek a céljaim, tudatosítom őket magamban. Így egyre közelebb és közelebb kerülök hozzájuk.
- veszek egy parafatáblát: tele teszem képekkel a céljaimról, majd jól látható helyre kiteszem a lakásba, hogy mindig lássam őket.
- sokat olvasok arról/azokról a témákról amelyek kapcsolódnak a célomhoz
- videókat nézek, podcastokat hallgatok (pl.Youtube-TED beszédek, Spotify-podcastok)
- egy percig sem kételkedem benne, hogy sikerül
- mindig fejlesztem magam, hogy egyre közelebb kerüljek a célomhoz.
Röviden így határoznám meg, hogy én hogyan érem el a céljaimat.
Ha elértem egy célt, hogyan tovább?
Sok emberben kérdésként merül fel az, hogy mi történik majd akkor, ha elérem a kitűzött célt. Hát mi történne: mész tovább, új célokat tűzöl ki és újra eléred őket. Erről szól az Élet.
Én annak a híve vagyok, hogy mindig fejlessze magát az ember, mindig fejlődjön. Alakítson ki új szokásokat, ismerjen meg új embereket, érdeklődjön olyan témák iránt is, amelyek nem feltétlenül a kedvencei, de így tud meg egyre többet és többet. Így lesz tájékozott.
Új szokások
Ahogy az elején írtam, sokak szerint 21 nap kell ahhoz, hogy kialakíts egy szokást. Biztosan bizonyított tény, de azt mondom embertől függ.
Én most elkezdtem reggelente korán reggel elmenni sétálni, napfelkeltekor. Nem határoztam meg magamnak időtartamot, hogy meddig csinálom, nem gondolkodtam azon, hány napig fog tartani. Csak élvezem. Élvezem, hogy új dolog lépett az életembe.
A legújabb szokás amit el fogok kezdeni:
30 napig fog tartani: napi 5 perc meditáció reggel (mindig reggel lesz), napi 10 perc olvasás és napi 15 perc sport.
Természetesen ha több időt töltök el bármelyik elfoglaltsággal, az nem probléma. Annak csak örülök.
Kedves Olvasóm, alakíts ki Te is egy új szokást, amit szintén 30 napig csinálsz. :)
Ajánlott bejegyzések:
A bejegyzés trackback címe:
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.
